5 TIPS SEDERHANA UNTUK HIDUP SEHAT

Sumber foto istimewa

Sumber foto istimewa

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Hits: 6

Lifestyle, suarainsani.com – Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentunya tidak bisa didapatkan begitu saja. Kita harus konsisten dalam menjalani gaya hidup sehat dan sering berolahraga.

Meski terdengar sangat sederhana, namun banyak orang yang belum bisa konsisten menjalankannya. Padahal hidup sehat sejati bisa dimulai dari hal-hal kecil lho. Berikut lima tips sederhana hidup sehat yang bisa Anda terapkan Cheers Friends.

  1. Asupan Cairan Tubuh Yang Cukup Lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karena itu sudah pasti asupan cairan tubuh selalu dibutuhkan untuk membantu organ bekerja. Air adalah asupan terbaik bagi tubuh manusia. Idealnya, minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Namun, memilih air putih yang sehat juga perlu diperhatikan. Cheers Alkaline Powered adalah air yang telah diproses dengan teknologi Ion Alpha Alkalizer untuk menghasilkan air minum dengan pH basa (8 hingga 8,5). Kandungan basa berfungsi untuk meningkatkan metabolisme, menetralkan kadar asam berlebih dalam tubuh yang membantu menangkal radikal bebas.
  2. Terapkan Pola Makan Sehat Alasan beban kerja biasanya membuat kita memilih segala sesuatu yang praktis. Termasuk makanan. Maka tak heran jika banyak orang lebih menyukai fast food. Namun, makanan tersebut tentunya harus dihindari jika ingin menerapkan gaya hidup sehat. Sebaiknya mengganti menu makanan dengan sayur dan buah.
  3. Aktif untuk Pindah Jika Anda belum bisa secara konsisten berolahraga, ada baiknya Anda rajin beraktivitas. Contoh mudahnya, pilih naik tangga daripada naik lift. Contoh lain, biasakan untuk datang langsung ke kamar rekan kerja jika tidak ada yang dibicarakan bukan hanya lewat telepon. Jika Anda pergi dengan jarak pendek, ada baiknya berjalan kaki. Tapi, alangkah lebih baiknya jika Anda mulai berolahraga sekarang.
  4. Aktivitas Seimbang Bekerja keras memang sangat baik, namun sebaiknya Anda perlu meluangkan waktu sejenak untuk istirahat. Tidak disarankan untuk memaksakan diri melakukan aktivitas tanpa istirahat. Sebaiknya lakukan istirahat selama 7-8 jam sehari. Tidur terlalu lama juga bukan hal yang baik, sebaiknya lakukan dua hal secara seimbang.
  5. Tidak Besar untuk Rokok dan Alkohol Rahasia lain untuk terus hidup sehat adalah menghindari rokok dan alkohol. Praktik semacam itu dapat merusak kesehatan tubuh secara perlahan. Mulailah menghindari dua hal ini.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter